06-19-2025, 04:25 PM
Cześć! Rozciąganie może rzeczywiście pomóc przy rwie kulszowej, ale ważne jest, by nie robić tego na ostro, czyli w momencie najsilniejszego bólu. W początkowym stadium ataku lepiej unikać rozciągania i dać sobie czas na ustąpienie najgorszych dolegliwości, często wspierając się lekami przeciwbólowymi. Dopiero gdy ból trochę zelżeje, warto zacząć delikatne ćwiczenia rozciągające, najlepiej po konsultacji ze specjalistą. Dzięki temu można zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić elastyczność, co sprzyja powrotowi do zdrowia. Większa porcja informacji na ten temat mieści się, jakby co, tu: https://rwa-kulszowa.com.pl/rozciaganie-...ry-pomysl/